ما هو الجاثوم
الجاثوم هو حالة من اضطراب النوم تُعرف علميًا باسم شلل النوم (Sleep Paralysis). تحدث هذه الحالة عندما يكون الشخص في مرحلة الانتقال بين النوم واليقظة، حيث يصبح غير قادر على الحركة أو الكلام لبضع ثوانٍ أو دقائق، رغم وعيه الكامل بما يجري حوله. غالبًا ما ترافق هذه الحالة هلوسات مرعبة، مثل الشعور بوجود كيان ثقيل يجثم على الصدر، مما يفسر سبب تسميته بـ"الجاثوم" في الثقافة الشعبية.
يحدث شلل النوم عندما يخرج الدماغ من مرحلة حركة العين السريعة (REM)، حيث تكون الأحلام نشطة، ولكن يبقى الجسم في حالة ارتخاء عضلي كامل لمنع التفاعل مع الأحلام. في بعض الأحيان، يستيقظ الدماغ قبل أن يستعيد الجسم قدرته على الحركة، مما يؤدي إلى الشعور بالشلل المؤقت.
هناك عدة عوامل قد تزيد من احتمالية حدوث الجاثوم، منها:
اضطرابات النوم مثل الأرق أو انقطاع النفس أثناء النوم.
القلق والتوتر اللذان يؤثران على جودة النوم.
النوم على الظهر، حيث يزيد ذلك من احتمالية حدوث نوبات الجاثوم.
عدم انتظام مواعيد النوم، خاصة عند العمل بنظام الورديات أو السفر بين المناطق الزمنية المختلفة.
رغم كونه تجربة مرعبة، إلا أن الجاثوم ليس خطيرًا ولا يسبب أي ضرر جسدي. للتخفيف منه، يُنصح بتحسين عادات النوم، تقليل التوتر، والنوم في بيئة مريحة ومنتظمة.
ما هو الجاثوم
الإجابة الصحيحة هي:
الجاثوم هو شلل النوم، وهي حالة مؤقتة من فقدان القدرة على الحركة عند الاستيقاظ أو النوم، وغالبًا ما ترافقها هلوسات مرعبة.