أيُّ التمريناتِ الآتيةِ تُنمّي المرونةَ بالدرجةِ الأولى؟
التمرينات التي تُنمّي المرونة بالدرجة الأولى هي تمرينات الإطالة؛ لأنها تساعد على زيادة مدى حركة المفاصل وتحسين قدرة العضلات على التمدد. ومن أمثلتها إطالة عضلات الساقين والذراعين والظهر. وتؤدى هذه التمرينات بانتظام وبطريقة صحيحة، مع تجنب الحركات المفاجئة، للمساعدة على تحسين المرونة وتقليل احتمالية حدوث الإصابات أثناء ممارسة الأنشطة الرياضية.
أيُّ التمريناتِ الآتيةِ تُنمّي المرونةَ بالدرجةِ الأولى؟
الاجابة هي:
الإطالة والتمدد.