لتنمية اللياقة القلبية التنفسية، يُنصح بممارسة النشاط البدني لمدة تتراوح أ 5 إلى 10 دقائق ب 20 إلى 60 دقيقة ج ساعتين إلى 3 ساعات د أقل من 3 دقائق؟
لتنمية اللياقة القلبية التنفسية، يُنصح بممارسة النشاط البدني بانتظام لمدة تتراوح بين ٢٠ و٦٠ دقيقة، مثل المشي السريع والجري وركوب الدراجة والسباحة. تساعد هذه الأنشطة على تقوية القلب والرئتين، وتحسين الدورة الدموية، وزيادة قدرة الجسم على التحمل، والمحافظة على الصحة العامة.
لتنمية اللياقة القلبية التنفسية، يُنصح بممارسة النشاط البدني لمدة تتراوح أ 5 إلى 10 دقائق ب 20 إلى 60 دقيقة ج ساعتين إلى 3 ساعات د أقل من 3 دقائق؟
الاجابة هي:
20 إلى 60 دقيقة.